サプリメントを摂取して効率よくダイエット！
私の健康生活術は、運動を行う前に「Ｌ－カルニチン」というサプリメントを摂取することです。
私は自分がダイエットに関するブログを運営しているので、ダイエットに効果的なサプリメントは一時期よく飲んでいて、その中でも一番多く飲んでいたのがＬ－カルニチンというサプリメントでした。何かのテレビ番組か雑誌かで目にしたんですが、そもそもＬ－カルニチンとは肝臓で合成されるアミノ酸の一種で、体内の脂肪や糖などをエネルギーとして燃焼させる際に、その運び屋として燃焼を促進させる効果があるそうです。
でもこの成分は、20代までは体内で必要な量が生成されているそうなんですが、その後年齢を重ねていくと、徐々に作られる量が減っていくらしいです。
なので、このＬ－カルニチンを摂取してウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすると、体脂肪の燃焼が促進されてダイエット効果が高まり、その結果ダイエットの効率がアップすることはもちろん、メタボリックシンドロームの解消、高脂血症や糖尿病といった病気の予防にも効果があるそうです。また疲労回復の効果もあるので、筋肉痛や筋肉疲労にも効きました。
結局大体１年間くらい飲み続けたのと同時に、有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れた結果、約12キロも落とすことが出来ました。何よりも体脂肪そのものが落ちたので、見た目にも痩せたことが分かり、久しぶりにあった友達に良く痩せたねと言われることも多かったです。しかも、今でもリバウンドしていないので、本当に飲んで良かったなあと思っています。
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